La pause Detox du jour !

Voici une nouvelle recette de smoothie Detox:

Ingrédients pour 2 personnes :
1 pomme
1 petit concombre
1/2 botte de cresson
10 feuilles de menthe
quelques gouttes de jus de citron
Glace pilée

Préparation :
Lavez, épluchez et coupez le concombre et la pomme en dés.
Lavez le cresson et la menthe.
Mettez tous les ingrédients dans le mixeur, mixez et servez frais.

Le cresson :
-  stimule les enzymes qui nettoient le foie
- a des vertus diurétiques aident le corps à se débarasser des détritus en surplus.
- contient beaucoup de vitamines notamment de la vitamine C

Le concombre :
- contient des antioxydant
-est composé à 95% d'eau donc aide à s'hydrater

Le citron :
-alcanise le sang
-est antiseptique (il combat une vingtaine de germe)
-contient des vitamine C, B1 et B2

La pomme :
-est riche en fibres
-contient des antioxydants
-est un coupe faim naturel qui diminue les envies de grignotages

Pourquoi pas s'octroyer une pause detox complète dans la journée pour retrouver santé et tonus? 

On peut par exemple commencer par des exercices de respiration sur le tapis d'acupression. Vous pouvez par exemple pratiquer l'exercice de la respiration gonflée.

Pour cela, inspirez par le nez en gonflant le ventre. Une fois que vous sentez que votre ventre est gonflé au maximum, bloquez votre respiration pendant 3 à 5 secondes puis expirez lentement.

Après quelques inspirations/ expirations vous vous sentirez plus détendu.

Pendant que vous pratiquez cette exercice les pointes du matelas auront activées la circulation sanguine dans tout votre dos.

Il ne vous restera donc plus qu'à vous relever, à profiter de la douce sensation de chaleur que procure le matelas et enfin, de déguster votre smoothie detox.

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