Aujourd'hui une pause Detox spécialement consacré au foie

Le foie est un organe abdominal qui a trois fonctions principales : une fonction d'épuration, une fonction de synthèse et une fonction de stockage. Cette organe joue donc un rôle central dans notre corps. Il est directement touché par les abus d'alcool, de médicament ou par une alimentation déséquilibrée. Pour retrouver une forme optimale et se sentir plus léger voici plusieurs pistes  :

• Un exercice de gymnastique douce pour stimuler le foie

Commencez par trouver un endroit calme et bien aéré.
placez vous debout, les pieds parallèles et très écartés.
Posez vos mains sur vos cuisses.
Expirez en fléchissant la jambe droite et en gardant l'autre jambe tendue (la pointe du pied droit pivote légèrement vers l'intérieur). 
Tenez cette position quelques secondes puis revenez à la posture de départ.
Recommencez de chaque côté.
attention : gardez bien les talons au sol pendant doute la durée de l'exercice et ne cambrez pas le dos (vous pouvez vous pencher légèrement en avant pour éviter de creuser votre colonne vertébrale. 
Pratiquez cette étirement une dizaine de fois de chaque côté. 

• Une bouillotte pour décongestionner

Le foie a besoin de chaleur pour fonctionner. Appliquer une bouillotte chaude sur le foie pendant une demi-heure après le repas (sur le côté droit sous les côtes) permet de décongestionner cette organe essentiel pour l’élimination des toxines selon le naturopathe Julien Allaire. On peut utiliser différentes formes de bouillottes mais les bouillottes végétales sont particulièrement indiquées car elles sont sures et leur chaleur sèche est particulièrement agréable. 

les bouillottes sèches faites main Carottes & Cie

• un smoothie pour  nettoyer

 Voici une recette pour une portion de smoothie : 

1/2 avocat, pelé, en gros dés

1/2 concombre, en grosses rondelles

12 raisins verts

1/2 tasse de lait d'amande non sucré (peut être remplacé par du lait d soja ou régulier) 

1 cuillère à soupe de jus de citron

1 cuillère à soupe (ou plus, au goût)

zeste de citron

   

 Il suffit de mixer le tout et c'est près!

Un smoothie detox tout vert !

-->le citron est bourré de vitamine C et aide à éliminer les toxines
-->L'avocat aide à produire un antioxydant qui est utilisé par le foie pour éliminer les toxines : le glutathion
  

• L'acupression pour éliminer

S'allonger sur un matelas d'acupression permet de stimuler la circulation sanguine : le sang emmène avec lui les toxines qui étaient restées fixées dans le foie et dans les autres organes. La détente et la méditation sont aussi deux clefs essentiels pour un corps en bonne santé. En effet, le stress a pour effet de générer la production d'insuline et c'est le foie qui doit ensuite éliminer cette hormone. Etre plus détendu permet donc au foie de récupérer, de se "reposer". 

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