Etes-vous trop stressé?

Le stress est un phénomène qui peut atteindre toute un chacun épisodiquement mais qui peut aussi devenir un réel handicap s'il prend une place trop importante dans votre vie. Il désigne communément une réaction physiologique face à une situation dangereuse ou épuisante. Le stress peut être un moteur si il ne devient pas trop envahissant mais encore faut il savoir le canaliser. 

Le stress se manifeste chez chacun de façon différente. Parmi les manifestations les plus courantes de stress figurent :

• la fatigue
• les troubles digestifs
• les troubles du sommeil
• les douleurs (maux de ventre/ maux de tête)
• l'agitation
  
  
  Qu'il soit épisodique ( veille d'un examen important,  bruit etc.) ou régulier  il est important de savoir gérer son stress afin de le maintenir à un niveau sain et équilibré.

Les exercices de méditation et de relaxation peuvent être  extrêmement bénéfiques pour le corps et l'esprit. Une étude publiée dans la revue "psychomatic medicine" menée par le Dr David Orme-Johnson a prouvé le lien de corrélation qui existe entre la méditation et la diminution des consultations médicales.
Pour se relaxer il faut respecter trois principes :
1. Trouver le moment adéquat : il faut que vous choisissiez un moment de la journée ou vous ne serez pas pressé par le temps ou par des impératifs
2. Choisir le lieu qui vous convient le mieux : pour méditer mieux vaut choisir un lieu en retrait, qui ne sera pas perturbé par des allers retours incessants par exemple
3. S'écouter : il ne faut pas forcer ou retenir les pensées et les émotions qui vous viennent à l'esprit

Le tapis de méditation et d'acupression Climsom Zen peut être d'un grand secours pour les débutants dans l'art de la méditation. Ce tapis orné de millier de pointes vous permettra de délimiter un espace au sein duquel vous vous consacrerez uniquement à la relaxation.
Il vous sera également plus facile d'être à l'écoute de vos propres sensations grâce à ce tapis d'acupression composé de millier de pointes.


Pour en finir avec le stress l'acupression peut donc être une porte d'entrée facile vers la méditation et vers une plus grande sérénité. 

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