Le coussin d'acupression et de thermothérapie Climsom : un soulagement inespéré pour les cervicalgies !

Les vertus du tapis d'acupression sont nombreuses : détente des muscles, relaxation, activation de la circulation sanguine. L'acupression permet donc d'atteindre un bien être global et d'éloigner le spectre du mal de dos. Cependant, parmi les personnes qui souffrent du dos, nombreuses sont celle pour qui les douleurs vont jusqu'au cou et se transforment en cervicalgie (parfois appelé torticolis) . Climsom est la seule marque en France qui ait pensé à étendre les bienfaits de l'acupression jusqu'à la zone cervicale grâce au coussin d'acupression et de thermothérapie Climsom. 

Voici pourquoi le coussin d'acupression et de thermothérapie peut vous soulager aussi bien de la cervicalgie musculaire que de la cervicalgie chronique : 

•   Pour soulager la cervicalgie musculaire comme chronique il faut permettre aux muscles et aux ligaments du cou, des épaules et du haut du dos de se détendre en profondeur et de relâcher toutes les couches de tensions et contractures accumulées au cours des années. Les pointes du coussin et du tapis d’acupression stimulent les muscles et permettent de les dénouer. Elles obligent le corps à s’équilibrer sur toute la surface du dos et à s'apaiser : cela permet de briser le cercle vicieux de la douleur qui fait que plus on a mal plus on est tendu et plus on est tendu plus on a mal.
•  les pointes du coussin stimulent la circulation sanguine dans les muscles du cou, des épaules et du dos pour qu'ils récupèrent leur niveau de santé optimal. L’oxygénation des muscles permet l’évacuation des toxines qui sont un des facteurs déclencheurs de la douleur. 
  
  
  Ce coussin d'acupression et de thermothérapie peut également être chauffé ou refroidit (en le plaçant quelques minutes sur un radiateur, dans un micro-onde ou inversement dans un réfrigérateur). La chaleur permet de renforcer les bienfaits de l'acupression : la circulation sanguine est stimulée et les muscles sont plus détendus.

 

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Etes-vous trop stressé?

Le stress est un phénomène qui peut atteindre toute un chacun épisodiquement mais qui peut aussi devenir un réel handicap s'il prend une place trop importante dans votre vie. Il désigne communément une réaction physiologique face à une situation dangereuse ou épuisante. Le stress peut être un moteur si il ne devient pas trop envahissant mais encore faut il savoir le canaliser. 

Le stress se manifeste chez chacun de façon différente. Parmi les manifestations les plus courantes de stress figurent :

• la fatigue
• les troubles digestifs
• les troubles du sommeil
• les douleurs (maux de ventre/ maux de tête)
• l'agitation
  
  
  Qu'il soit épisodique ( veille d'un examen important,  bruit etc.) ou régulier  il est important de savoir gérer son stress afin de le maintenir à un niveau sain et équilibré.

Les exercices de méditation et de relaxation peuvent être  extrêmement bénéfiques pour le corps et l'esprit. Une étude publiée dans la revue "psychomatic medicine" menée par le Dr David Orme-Johnson a prouvé le lien de corrélation qui existe entre la méditation et la diminution des consultations médicales.
Pour se relaxer il faut respecter trois principes :
1. Trouver le moment adéquat : il faut que vous choisissiez un moment de la journée ou vous ne serez pas pressé par le temps ou par des impératifs
2. Choisir le lieu qui vous convient le mieux : pour méditer mieux vaut choisir un lieu en retrait, qui ne sera pas perturbé par des allers retours incessants par exemple
3. S'écouter : il ne faut pas forcer ou retenir les pensées et les émotions qui vous viennent à l'esprit

Le tapis de méditation et d'acupression Climsom Zen peut être d'un grand secours pour les débutants dans l'art de la méditation. Ce tapis orné de millier de pointes vous permettra de délimiter un espace au sein duquel vous vous consacrerez uniquement à la relaxation.
Il vous sera également plus facile d'être à l'écoute de vos propres sensations grâce à ce tapis d'acupression composé de millier de pointes.


Pour en finir avec le stress l'acupression peut donc être une porte d'entrée facile vers la méditation et vers une plus grande sérénité. 

Découvrez les bienfaits de la méditation

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Retrouvez du tonus en accordant une pause de 30 minutes à un organe central pour notre bien-être et pourtant souvent méconnu : le foie

Le foie est un organe assez méconnu qui a pourtant trois fonctions essentielles pour le corps : une fonction d'épuration, une fonction de synthèse et une fonction de stockage. On pourrait le comparer de façon très simplifié à un filtre. En cela il est essentiel au bon fonctionnement du corps. Certains maux de tête ou de digestion sont liés à un dysfonctionnement du foie sans que l'on ne s'en rende compte. Pour retrouver du tonus et se sentir plus léger soigner son foie est primordial.

Première étape : Décongestionnez votre foie

Le foie travaille énormément, en particulier après le repas. Pour l'aider dans son rôle de filtre vous pouvez utiliser la chaleur. Selon le naturopathe Julien Allaire, la chaleur permet d'activer la circulation sanguine autour de cet organe et ainsi de l'aider à filtrer plus rapidement les toxines. 

-->Pour apporter de la chaleur au foie vous pouvez utiliser une bouillotte que vous placerez pendant 30 minutes après le repas sur votre foie qui se situe sous les côtes du côté droit du corps. 

--> Pour encore plus d'efficacité vous pouvez utiliser un coussin de thermothérapie et d'acupression : il vous suffira de placer votre coussin d'acupression pendant quelques secondes au micro-onde pour bénéficier d'une chaleur douce grâce à l'épautre de toscane dont est garni le coussin. Les pointes d'acupression renforceront l'action stimulante de la chaleur pour une efficacité encore plus prononcée.

Le coussin d'acupression et de thermothérapie peut être utilisé sur différentes parties du corps

Deuxième étape : Alliez gourmandise et détox avec un smoothie spécial foie

Pour préparer votre smoothie vous aurez besoin de :

• 1 avocat
• 1 banane
• 400 ml de jus de pomme
• 1 boule de sorbet au citron
• 1 pincée de curcuma

Épluchez l'avocat et la banane puis coupez-les en morceau.
  Insérez tous les ingrédients dans un blender et mixez pendant quelques minutes.
 Savourez !

Pourquoi ça fonctionne :

Les avocats aident à produire un antioxydant appelé glutathion, qui est utilisé par le foie pour filtrer les toxines.
Le curcuma aide à la digestion et favorise la production de bile.
Le citron est gorgé de vitamine C et aide à éliminer les toxines.

Ça y est, votre foie est désencrassé. Il suffit maintenant de poursuivre un rythme de vie sain ( sport, alimentation équilibré) pour conserver un foie en bonne santé qui vous débarrassera efficacement de toutes les mauvaises toxines.

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Voici 30 minutes de relaxation à faire ce lundi pour être au top de sa forme pour le reste de la semaine !

Commencez par trouver un endroit calme, isolé dans lequel vous pourrez vous détendre sans être dérangé.

S'accorder un moment pour soi en se retirant dans un endroit calme 

Allongez-vous sur une surface plane. Vous pouvez choisir de vous allonger directement sur le sol ou sur un fin tapis de gymnastique. Vous pouvez également vous allonger sur un tapis d'acupression. Ce tapis parcouru de milliers de petites pointes activera naturellement votre circulation sanguine lorsque vous pratiquerez les exercices de respiration suivants. Il vous aidera également à décontracter chacun de vos muscles et vous délivrera progressivement des tensions qui traversent votre dos.   

Le tapis d'acupression

Pratiquer des exercices de respiration simples et efficaces   

Commencez par un exercice de respiration simple.  Inspirez  profondément. Lorsque vous inspirez gonflez vos poumons au maximum. Vos côtes sont alors les plus écartées possibles. Après quelques secondes de rétentions, laissez l'air s'échapper doucement en vidant vos poumons le plus possible. 

Vous pouvez compléter ce premier exercice de respiration par un second plus visuel : le but de cet exercice est de visualiser le trajet effectué par l'air au cours des cycles de respiration. L'air entre d'abord par les narines et passe au fond de la gorge. Il s'introduit dans la trachée puis s'aventure dans les bronches et les bronchioles. Arrivé à ce point l’oxygène passe dans le sang et est acheminé vers les différents organes et muscles du corps.

Le petit plus énergie : La luminothérapie

Pour mettre à profit cette pause détente et en retirer tous les avantages possibles vous pouvez la coupler avec une séance de luminothérapie. 

La luminothérapie consiste à s'exposer à une lumière vive pendant une trentaine de minutes afin que la rétine puisse envoyer un signal à la glande pinéale responsable de la gestion des cycles sommeil/

veille. En hiver, par manque de lumière, cette glande rend difficile la transmission d'informations et provoque l'impression de fatigue. Utiliser la luminothérapie permet donc de retrouver un peu de tonus. Certains bars parisiens comme le Yello s'emparent de ce concept venu de Suède et des Etats Unis pour proposer un déjeuner ou un verre revigorant à leurs clients.

La lampe de luminothérapie Lucia Méga d'Innosol

Au terme de cette petite pause détente vous devriez vous sentir ressourcés et prêts à attaquer la semaine avec entrain et joie de vivre !

Découvrez la luminothérapie Climsom

Découvrez le tapis d'acupression Climsom Zen


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